bannerdlt2020.jpg

This Page has 1063291viewers.

Today Date is: 01-04-23Today is Saturday

ﮔﺮﺩﮮ ﮨﻤﺎﺭﮮ ﺟﺴﻢ ﻣﯿﮟ ﮔﻤﻨﺎﻡ ﮨﯿﺮﻭ

  • بدھ

  • 2018-05-02

ﮔﺮﺩﮮ ﮨﻤﺎﺭﮮ ﺟﺴﻢ ﻣﯿﮟ ﮔﻤﻨﺎﻡ ﮨﯿﺮﻭ ﮐﯽ ﻃﺮﺡ ﮨﻮﺗﮯ ﮨﯿﮟ ﺟﻮ ﮐﭽﺮﮮ ﺍﻭﺭ ﺍﺿﺎﻓﯽ ﻣﻮﺍﺩ ﮐﻮ ﺧﺎﺭﺝ ﮐﺮﺗﮯ ﮨﯿﮟ ﺟﺒﮑﮧ ﯾﮧ ﻧﻤﮏ، ﭘﻮﭨﺎﺷﯿﻢ ﺍﻭﺭ ﺍﯾﺴﮉ ﻟﯿﻮﻝ ﮐﻮ ﺑﮭﯽ ﮐﻨﭩﺮﻭﻝ ﮐﺮﺗﮯ ﮨﯿﮟ، ﺟﺲ ﺳﮯ ﺑﻠﮉ ﭘﺮﯾﺸﺮ ﻣﻌﻤﻮﻝ ﭘﺮ ﺭﮨﺘﺎ ﮨﮯ، ﺟﺴﻢ ﻣﯿﮟ ﻭﭨﺎﻣﻦ ﮈﯼ ﮐﯽ ﻣﻘﺪﺍﺭ ﺑﮍﮬﺘﯽ ﮨﮯ ﺍﻭﺭ ﺧﻮﻥ ﮐﮯ ﺳﺮﺥ ﺧﻠﯿﺎﺕ ﺑﮭﯽ ﻣﺘﻮﺍﺯﻥ ﺳﻄﺢ ﭘﺮ ﺭﮨﺘﮯ ﮨﯿﮟ۔ ﻣﮕﺮ ﮔﺮﺩﻭﮞ ﮐﮯ ﺍﻣﺮﺍﺽ ﮐﺎﻓﯽ ﺗﮑﻠﯿﻒ ﺩﮦ ﺍﻭﺭ ﺟﺎﻥ ﻟﯿﻮﺍ ﺑﮭﯽ ﺛﺎﺑﺖ ﮨﻮﺳﮑﺘﮯ ﮨﯿﮟ۔ ﮔﺮﺩﻭﮞ ﮐﻮ ﮨﻮﻧﮯ ﻭﺍﻟﮯ ﻧﻘﺼﺎﻥ ﮐﯽ ﻋﻼﻣﺎﺕ ﮐﺎﻓﯽ ﻭﺍﺿﺢ ﮨﻮﺗﯽ ﮨﯿﮟ ﺗﺎﮨﻢ ﻟﻮﮒ ﺟﺐ ﺗﮏ ﺍﻥ ﭘﺮ ﺗﻮﺟﮧ ﺩﯾﺘﮯ ﮨﯿﮟ ﺍﺱ ﻭﻗﺖ ﺗﮏ ﺑﮩﺖ ﺯﯾﺎﺩﮦ ﻧﻘﺼﺎﻥ ﮨﻮﭼﮑﺎ ﮨﻮﺗﺎ ﮨﮯ۔ ﮐﺌﯽ ﺑﺎﺭ ﮔﺮﺩﮮ ﻟﮓ ﺑﮭﮓ ﺧﺘﻢ ﮨﻮﻧﮯ ﻭﺍﻟﮯ ﮨﻮﺗﮯ ﮨﯿﮟ ﺗﻮ ﺑﮭﯽ ﻋﻼﻣﺎﺕ ﺳﺎﻣﻨﮯ ﻧﮩﯿﮟ ﺁﺗﯿﮟ ﺗﻮ ﺍﺱ ﺳﮯ ﺑﭽﻨﮯ ﮐﮯ ﻟﯿﮯ ﺑﻠﮉ ﺷﻮﮔﺮ ﺍﻭﺭ ﺑﻠﮉ ﭘﺮﯾﺸﺮ ﮐﻮ ﮐﻨﭩﺮﻭﻝ ﻣﯿﮟ ﺭﮐﮭﻨﺎ ﺳﺐ ﺳﮯ ﺑﮩﺘﺮﯾﻦ ﺣﻔﺎﻇﺘﯽ ﺗﺪﺑﯿﺮ ﮨﮯ۔ ﺗﺎﮨﻢ ﮔﺮﺩﻭﮞ ﮐﮯ ﺍﻣﺮﺍﺽ ﮐﯽ ﺧﺎﻣﻮﺵ ﻋﻼﻣﺎﺕ ﮐﻮ ﺟﺎﻥ ﻟﯿﻨﺎ ﺑﮭﯽ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺑﭽﺎﻧﮯ ﮐﺎ ﺑﺎﻋﺚ ﺑﻦ ﺳﮑﺘﺎ ﮨﮯ ﺟﻦ ﮐﮯ ﺳﺎﻣﻨﮯ ﺁﺗﮯ ﮨﯽ ﮈﺍﮐﭩﺮ ﺳﮯ ﺭﺟﻮﻉ ﮐﺮﻧﺎ ﭼﺎﮨﺌﮯ۔ ﻏﯿﺮ ﻣﻌﻤﻮﻟﯽ ﺧﺎﺭﺵ ﺍﮔﺮ ﮔﺮﺩﮮ ﺩﺭﺳﺖ ﻃﺮﯾﻘﮯ ﺳﮯ ﮐﺎﻡ ﮐﺮﺭﮨﮯ ﮨﻮ ﺗﻮ ﻭﮦ ﺩﻭﺭﺍﻥ ﺧﻮﻥ ﺳﮯ ﮐﭽﺮﺍ ﺻﺎﻑ ﮐﺮﺗﮯ ﮨﯿﮟ ﺟﺒﮑﮧ ﻧﯿﻮﭨﺮﯾﺸﻦ ﺍﻭﺭ ﻣﻨﺮﻟﺰ ﮐﺎ ﻣﻨﺎﺳﺐ ﺗﻮﺍﺯﻥ ﺑﺮﻗﺮﺍﺭ ﺭﮐﮭﺘﮯ ﮨﯿﮟ، ﻣﮕﺮ ﺟﺐ ﯾﮧ ﺗﻮﺍﺯﻥ ﺑﮕﮍﺗﺎ ﮨﮯ ﺗﻮ ﺍﺱ ﮐﺎ ﺍﺛﺮ ﺷﺨﺼﯿﺖ ﺍﻭﺭ ﺟﻠﺪ ﭘﺮ ﺑﮭﯽ ﻣﺮﺗﺐ ﮨﻮﺗﺎ ﮨﮯ، ﺟﻮ ﮐﮧ ﺧﻮﻥ ﻣﯿﮟ ﺟﻤﻊ ﮨﻮﻧﮯ ﻭﺍﻟﮯ ﮐﭽﺮﮮ ﭘﺮ ﻣﻨﻔﯽ ﺭﺩﻋﻤﻞ ﻇﺎﮨﺮ ﮐﺮﺗﯽ ﮨﮯ، ﺍﯾﺴﺎ ﮨﻮﻧﮯ ﭘﺮ ﺳﺮﺥ ﻧﺸﺎﻧﺎﺕ ﺍﻭﺭ ﺧﺎﺭﺵ ﮐﯽ ﺷﮑﺎﯾﺖ ﮨﻮﺳﮑﺘﯽ ﮨﮯ۔ ﻣﻨﮧ ﮐﺎ ﺫﺍﺋﻘﮧ ﺑﺪﻟﻨﺎ ﮔﺮﺩﻭﮞ ﮐﮯ ﺍﻓﻌﺎﻝ ﻣﯿﮟ ﺧﺮﺍﺑﯽ ﺳﮯ ﺩﻭﺭﺍﻥ ﺧﻮﻥ ﻣﯿﮟ ﺯﮨﺮﯾﻼ ﻣﻮﺍﺩ ﺟﻤﻊ ﮨﻮﻧﮯ ﻟﮕﺘﺎ ﮨﮯ ﺟﺲ ﮐﺎ ﺍﺛﺮ ﻣﻨﮧ ﮐﮯ ﺫﺍﺋﻘﮯ ﭘﺮ ﻣﺮﺗﺐ ﮨﻮﺗﺎ ﮨﮯ ﺍﻭﺭ ﮐﮭﺎﻧﺎ ﺗﻠﺦ، ﮐﮍﻭﺍ ﯾﺎ ﻣﻌﻤﻮﻝ ﺳﮯ ﮨﭧ ﮐﺮ ﻟﮕﻨﮯ ﻟﮕﺘﺎ ﮨﮯ، ﮔﻮﺷﺖ ﮐﮭﺎﻧﮯ ﮐﺎ ﻟﻄﻒ ﺧﺘﻢ ﮨﻮﺟﺎﺗﺎ ﮨﮯ، ﺍﺳﯽ ﻃﺮﺡ ﺳﺎﻧﺴﻮﮞ ﻣﯿﮟ ﺑﻮ ﺑﮭﯽ ﭘﯿﺪﺍ ﮨﻮﺳﮑﺘﯽ ﮨﮯ۔ ﺩﻝ ﺧﺮﺍﺏ ﮨﻮﻧﺎ ﯾﺎ ﻗﮯ ﺍﮔﺮ ﺟﺴﻢ ﻣﯿﮟ ﮐﺎﻓﯽ ﻣﻘﺪﺍﺭ ﻣﯿﮟ ﮐﭽﺮﺍ ﺟﻤﻊ ﮨﻮﺟﺎﺋﮯ ﺗﻮ ﺩﻝ ﻣﺘﻼﻧﮯ ﯾﺎ ﻗﮯ ﮐﺎ ﺗﺠﺮﺑﮧ ﺍﮐﺜﺮ ﮨﻮﻧﮯ ﻟﮕﺘﺎ ﮨﮯ، ﺩﺭﺣﻘﯿﻘﺖ ﯾﮧ ﺟﺴﻢ ﺍﭘﻨﮯ ﺍﻧﺪﺭ ﺟﻤﻊ ﮨﻮﻧﮯ ﻭﺍﻟﮯ ﻣﻮﺍﺩ ﺳﮯ ﻧﺠﺎﺕ ﮐﯽ ﮐﻮﺷﺶ ﮐﺎ ﻧﺘﯿﺠﮧ ﮨﻮﺗﺎ ﮨﮯ، ﺩﻝ ﻣﺘﻼﻧﮯ ﮐﮯ ﻧﺘﯿﺠﮯ ﻣﯿﮟ ﮐﮭﺎﻧﮯ ﮐﯽ ﺧﻮﺍﮨﺶ ﺧﺘﻢ ﮨﻮﻧﮯ ﻟﮕﺘﯽ ﮨﮯ، ﺍﮔﺮ ﺍﯾﺴﺎ ﮐﭽﮫ ﻋﺮﺻﮯ ﺗﮏ ﮨﻮﺗﺎ ﺭﮨﮯ ﺗﻮ ﺟﺴﻤﺎﻧﯽ ﻭﺯﻥ ﻣﯿﮟ ﺑﮩﺖ ﺗﯿﺰﯼ ﺳﮯ ﮐﻤﯽ ﺁﺗﯽ ﮨﮯ۔ ﺯﯾﺎﺩﮦ ﯾﺎ ﮐﻢ ﭘﯿﺸﺎﺏ ﺁﻧﺎ ﭼﻮﻧﮑﮧ ﮔﺮﺩﮮ ﭘﯿﺸﺎﺏ ﮐﮯ ﻟﯿﮯ ﺿﺮﻭﺭﯼ ﮨﯿﮟ، ﻟﮩﺬﺍ ﺟﺐ ﻭﮦ ﮐﺴﯽ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﮐﺎ ﺷﮑﺎﺭ ﮨﻮﺗﮯ ﮨﯿﮟ ﺗﻮ ﺍﮐﺜﺮ ﻟﻮﮔﻮﮞ ﮐﻮ ﭘﯿﺸﺎﺏ ﮐﯽ ﺧﻮﺍﮨﺶ ﺗﻮ ﮨﻮﺗﯽ ﮨﮯ ﻣﮕﺮ ﺁﺗﺎ ﻧﮩﯿﮟ، ﺟﺒﮑﮧ ﮐﭽﮫ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﺍﯾﺴﮯ ﮨﻮﺗﮯ ﮨﯿﮟ ﺟﻮ ﻋﺎﻡ ﻣﻌﻤﻮﻝ ﺳﮯ ﮨﭧ ﮐﺮ ﻭﺍﺵ ﺭﻭﻡ ﮐﮯ ﺯﯾﺎﺩﮦ ﭼﮑﺮ ﻟﮕﺎﻧﮯ ﻟﮕﺘﮯ ﮨﯿﮟ، ﻣﺘﻌﺪﺩ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﮐﻮ ﯾﮧ ﻣﺴﺌﻠﮧ ﺭﺍﺗﻮﮞ ﮐﻮ ﺟﺎﮔﻨﮯ ﭘﺮ ﻣﺠﺒﻮﺭ ﮐﺮﺗﺎ ﮨﮯ۔ ﭘﯿﺸﺎﺏ ﻣﯿﮟ ﺗﺒﺪﯾﻠﯽ ﮐﻢ ﯾﺎ ﺯﯾﺎﺩﮦ ﭘﯿﺸﺎﺏ ﺁﻧﮯ ﺳﮯ ﮨﭧ ﮐﺮ ﭘﯿﺸﺎﺏ ﻣﯿﮟ ﺑﮭﯽ ﺗﺒﺪﯾﻠﯽ ﺁﺳﮑﺘﯽ ﮨﮯ ﺟﯿﺴﮯ ﺍﺱ ﻣﯿﮟ ﺧﻮﻥ ﺁﺳﮑﺘﺎ ﮨﮯ، ﺍﺱ ﮐﺎ ﺭﻧﮓ ﻋﺎﻡ ﻣﻌﻤﻮﻝ ﺳﮯ ﮨﭧ ﮐﺮ ﮔﮩﺮﺍ ﯾﺎ ﮨﻠﮑﺎ ﮨﻮﺳﮑﺘﺎ ﮨﮯ، ﺟﮭﺎﮒ ﺩﺍﺭ ﺑﮭﯽ ﮨﻮﺳﮑﺘﺎ ﮨﮯ۔ ﭼﮩﺮﮮ، ﭨﺎﻧﮕﻮﮞ، ﭘﯿﺮ ﯾﺎ ﭨﺨﻨﻮﮞ ﮐﯽ ﺳﻮﺟﻦ ﮔﺮﺩﻭﮞ ﮐﺎ ﮐﺎﻡ ﺟﺴﻢ ﺳﮯ ﮐﭽﺮﮮ ﮐﻮﺳﯿﺎﻝ ﺷﮑﻞ ﯾﺎ ﭘﯿﺸﺎﺏ ﮐﯽ ﺷﮑﻞ ﻣﯿﮟ ﺧﺎﺭﺝ ﮐﺮﻧﺎ ﮨﻮﺗﺎ ﮨﮯ، ﺍﮔﺮ ﮔﺮﺩﻭﮞ ﮐﮯ ﺍﻓﻌﺎﻝ ﺳﺴﺖ ﯾﺎ ﮐﺎﻡ ﻧﮧ ﮐﺮﯾﮟ ﺗﻮ ﯾﮧ ﺳﯿﺎﻝ ﺟﺴﻢ ﻣﯿﮟ ﺟﻤﻊ ﮨﻮﻧﮯ ﻟﮕﺘﺎ ﮨﮯ ﺟﺲ ﮐﮯ ﻧﺘﯿﺠﮯ ﻣﯿﮟ ﺟﺴﻢ ﮐﮯ ﮐﭽﮫ ﺣﺼﻮﮞ ﺟﯿﺴﮯ ﭘﯿﺮﻭﮞ ﻣﯿﮟ ﺳﻮﺟﻦ ﻣﺴﺘﻘﻞ ﺭﮨﻨﮯ ﻟﮕﺘﯽ ﮨﮯ۔ ﺑﮩﺖ ﺯﯾﺎﺩﮦ ﺗﮭﮑﺎﻭﭦ ﮔﺮﺩﻭﮞ ﮐﮯ ﺍﻓﻌﺎﻝ ﻣﯿﮟ ﮐﺴﯽ ﻓﺮﺩ ﮐﮯ ﮨﯿﻤﻮ ﮔﻠﻮﺑﻦ ﮐﯽ ﺳﻄﺢ ﮐﻮ ﺭﯾﮕﻮﻟﯿﭧ ﮐﺮﻧﺎ ﺑﮭﯽ ﺷﺎﻣﻞ ﮨﮯ، ﺟﺐ ﯾﮧ ﻋﻤﻞ ﻣﺘﺎﺛﺮ ﮨﻮﺗﺎ ﮨﮯ ﺗﻮ ﺧﻮﻥ ﮐﯽ ﮐﻤﯽ ﮨﻮﺗﯽ ﮨﮯ ﺟﺲ ﮐﮯ ﻧﺘﯿﺠﮯ ﻣﯿﮟ ﺟﺴﻤﺎﻧﯽ ﺗﻮﺍﻧﺎﺋﯽ ﮐﻢ ﮨﻮﺗﯽ ﮨﮯ ﺍﻭﺭ ﺁﭖ ﮨﺮ ﻭﻗﺖ ﺑﮩﺖ ﺯﯾﺎﺩﮦ ﺗﮭﮑﺎﻭﭦ ﯾﺎ ﻏﻨﻮﺩﮔﯽ ﻣﺤﺴﻮﺱ ﮐﺮﺗﮯ ﮨﯿﮟ۔ ﺑﻠﮉ ﭘﺮﯾﺸﺮ ﻣﯿﮟ ﺍﺿﺎﻓﮧ ﺍﯾﮏ ﺑﺎﺭ ﮔﺮﺩﻭﮞ ﮐﻮ ﻧﻘﺼﺎﻥ ﭘﮩﻨﭻ ﺟﺎﺋﮯ ﺗﻮ ﻭﮦ ﺑﻠﮉ ﭘﺮﯾﺸﺮ ﮐﻮ ﻣﻮﺛﺮ ﻃﺮﯾﻘﮯ ﺳﮯ ﮐﻨﭩﺮﻭﻝ ﻧﮩﯿﮟ ﮐﺮﭘﺎﺗﮯ، ﺟﺲ ﮐﮯ ﻧﺘﯿﺠﮯ ﻣﯿﮟ ﺷﺮﯾﺎﻧﻮﮞ ﻣﯿﮟ ﺧﻮﻥ ﮐﺎ ﺩﺑﺎﺅ ﺑﮍﮬﺘﺎ ﮨﮯ ﺟﻮ ﺷﺮﯾﺎﻧﻮﮞ ﮐﻮ ﮐﻤﺰﻭﺭ ﮐﺮﮐﮯ ﮔﺮﺩﻭﮞ ﮐﻮ ﻣﺰﯾﺪ ﻧﻘﺼﺎﻥ ﭘﮩﻨﭽﺎﺗﺎ ﮨﮯ۔ ﺩﻝ ﮐﯽ ﺩﮬﮍﮐﻦ ﻣﯿﮟ ﺧﺮﺍﺑﯽ ﺍﮔﺮ ﮔﺮﺩﻭﮞ ﮐﻮ ﻧﻘﺼﺎﻥ ﭘﮩﻨﭽﮯ ﺗﻮ ﺟﺴﻢ ﻣﯿﮟ ﭘﻮﭨﺎﺷﯿﻢ ﮐﯽ ﻣﻘﺪﺍﺭ ﺑﮍﮬﻨﮯ ﻟﮕﺘﯽ ﮨﮯ ﺟﻮ ﺩﻝ ﮐﯽ ﺩﮬﮍﮐﻦ ﻣﯿﮟ ﻏﯿﺮ ﻣﻌﻤﻮﻟﯽ ﺗﯿﺰﯼ ﮐﯽ ﺷﮑﻞ ﻣﯿﮟ ﺳﺎﻣﻨﮯ ﺁﺗﯽ ﮨﮯ۔

صحت و تندرستی کے لیے خاص مشورے